薄毛は遺伝や体質などと言われることが多いですが、実は普段食べている「食べ物」が原因の一つである場合もあります。
今回は、「薄毛の原因になるかもしれない」食べ物、その成分などをお話しさせていただきたいと思います。
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薄毛を招いてしまう食べ物ってあるの？
薄毛を招いてしまう食べ物はあるのでしょうか？一般的に薄毛の主な原因は
「血行不良」「栄養不足」
と言われています。頭皮の血行が悪くなると、毛根部分に栄養が届きにくくなり育毛に悪影響をおよぼします。
また、不規則な食生活が続くと栄養が不足しがちになり、発毛にも影響します。まずは、今の食生活を見直すことからはじめてみるのも良いかもしれません。
頭皮の血行不良を招く食べ物
頭皮の血行不良を招く（血行が悪くなる）食べ物があるとするならば、どのような食べ物なのか気になりますよね？以下その食べ物や成分をご紹介いたします。
糖分の多いもの
糖分の多い食べ物や飲み物は、血行不良を招きます。糖分を多く摂取すると、血糖値が高い状態が続き、血のめぐりが悪くなってしまうためです。
甘いスィーツが好きな女性は、あまり食べすぎにないようにした方がよいかもしれませんね。
頭皮の毛穴をふさいでしまう食べ物
次に、頭皮の毛穴をふさいでしまう原因になる食べ物をご紹介いたします。
基本的に油げ物やスナック類、ケーキなどの脂質が多い食品は、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
もちろん、頭皮からも皮脂が出やすくなり、毛穴をふさいでしまうため、髪にとっても良い環境とはいえません。髪の毛の発育が悪くなり、薄毛の原因になることがあるため食べすぎにはくれぐれも注意しましょう。
また、アルコールの過剰摂取も肝臓に負担がかかり、タンパク質を合成の過程に影響します。お酒は、ほどほどにとどめておきましょう
ケーキ類
揚げ物類
スナック菓子類
糖分の多い食品・飲料
アルコール類
など
ダイエットやストレスも頭皮に影響があるのか？
ダイエットやストレスも頭皮に影響があるのでしょうか？実は無理なダイエットをしたり、過度のストレスが溜まってしまうと、結果頭皮に必要な栄養分が不足してしまうことがあります。
ダイエットをする場合は、身体に負担をかけない範囲で、栄養分をしっかりと摂取するように心がけましょう。バランスの良い食生活を心掛けることが薄毛・抜け毛対策につながります。
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